Philosophie von Josef Pilates: wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man alt. Wenn man mit 60 Jahren geschmeidig und stark ist, wirkt man jung!
Prinzipien des Pilatestrainings: Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle, Prävention und der Bewegungsfluss.
Das Fundament der Übungen bilden die 6 Prinzipien. Aber es gibt noch 3 weitere Prinzipien, die entscheidend sind für die Verwirklichung der Übungsziele: Vorstellungskraft, Intuition und Integration.
Die Pilates-Philosophie geht davon aus, daß es eine untrennbare Verbindung zwischen Körper und Geist gibt. Bewegen und Denken gehören zusammen!
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